FEMNETIC Zyklusjournal

Lerne, deinen Körper wirklich zu verstehen und nutze die Kraft deines Zyklus für Training, Alltag und Wohlbefinden.
Das FEMNETIC Zyklusjournal ist dein Begleiter für ein Training im Einklang mit deinem Körper.
Es wurde speziell für menstruierende Personen entwickelt, die ihre Leistungsfähigkeit verstehen, gezielt steuern und nachhaltige Erfolge erzielen möchten – nicht nur im Training, sondern auch im Alltag und im Umgang mit ihrem Zyklus.
Lerne, wie deine hormonellen Veränderungen Kraft, Energie, Stimmung und Regeneration beeinflussen können, und nutze dieses Wissen, um Training, Ernährung und Alltag bewusster zu gestalten.
So entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper – und trainierst smarter, nicht härter.

Was dich erwartet

Fundiertes Wissen
Erhalte praxisnahe Informationen zu zyklusbasiertem Training, Ernährung und Zyklusgesundheit – wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich aufbereitet.

Ganzheitlicher Zyklus-Tracker
Dokumentiere deine Zyklusphasen, Trainingseinheiten und dein Wohlbefinden und erkenne Zusammenhänge zwischen Hormonen, Leistung und Lebensstilfaktoren.

Praktische Tools & Reflexion
Nutze strukturierte Tabellen, Protokolle und Reflexionsseiten, um Routinen zu entwickeln, Muster zu erkennen und bewusster zu trainieren.

Motivierendes Design
Inspirierende Zitate und visuelle Elemente, die dich durch den Alltag und bei jedem Training begleiten.

Inklusive Online-Kurs

Als Geschenk erhältst du den Online-Kurs  “Einführung in das Zyklustracking und die Symptothermale Methode” zur optimalen Nutzung des Journals dazu!
Du lernst, wie du dein Zyklustracking beginnst, die symptothermale Methode anwendest und Dein Training optimal auf deinen Körper abstimmst.

Hard Facts

• Format: A5, 150 Seiten
  

• Inhalt: Zyklustabellen, Trainings- & Ernährungsprotokolle, Tipps & Reflexionsseiten
  

• Zielgruppe: sportlich aktive Frauen mit natürlichem Zyklus, Trainer:innen & alle, die zyklusbasiert trainieren möchten
  

• Material: nachhaltig & umweltfreundlich gedruckt
  

• Sprache: Deutsch
  

Mit diesem Zyklusjournal setzt Du einen entscheidenden Schritt in Richtung eines Trainings, das Dich und Deine körperlichen Bedürfnisse in den Fokus stellt. Hol Dir jetzt Dein Exemplar und entdecke die Kraft deines eigenen Körpers!