Eine Frage der Phase: Warum Frauen anders Sport treiben sollten als Männer

In Eine Frage der Phase zeigt Frances Elisa Weber, Sport- und Ernährungswissenschaftlerin sowie Mitgründerin der FEMNETIC Akademie, wie Menstruierende ihr Training, ihre Ernährung und Regeneration an ihre biologische Realität anpassen können. Verständlich, praxisnah und wissenschaftlich fundiert erklärt sie, wie hormonelle Veränderungen Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinflussen – und wie diese Rhythmen gezielt genutzt werden können.

Das Buch richtet sich an alle, die den weiblichen Körper wirklich verstehen wollen – nicht nur an menstruierende Frauen, sondern auch an Trainer:innen, Therapeut:innen und Menschen, die sich für dieses spannende Themengebiet interessieren. Frances teilt ihre persönliche Geschichte über das Ausbleiben ihrer Periode über drei Jahre, liefert zahlreiche Studien und Fakten und zeigt, wie stark hormonelle Zyklen Körper, Stimmung und Leistung prägen.

Neben dem zyklusbasierten Training beleuchtet das Buch auch den Gender Health Gap, verbreitete Mythen, zyklusgerechte Ernährung, hormonelle Verhütung und den Umgang mit Zyklusstörungen – für mehr Verständnis, Aufklärung und Selbstwirksamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper.

Ein inspirierendes, wissenschaftlich fundiertes und alltagstaugliches Werk für alle, die verstehen wollen, wie Frauen wirklich funktionieren – und Training, Ernährung und Regeneration so gestalten möchten, dass sie Körper und Gesundheit nachhaltig stärken.